אשטנגה יוגה, יוגה דינמית וכל מה שביניהם

הרבה פעמים פונים אלינו מתרגלים שמחפשים שיעורי אשטנגה יוגה בחיפה.

התשובה הקצרה שלנו היא ש- לא, אנחנו לא מעבירים שיעורי אשטנגה.

אבל באריכות אנחנו מרשים לעצמנו לגלות שכל יום שני אנחנו מעבירים בסטודיו שלנו בחיפה יוגה דינמית, ובעצם זה לא כזה שונה...

נסביר?

מהי אשטנגה יוגה בכמה מילים

תירגול הסדרה הראשונה של אשטנגה. יראה אותו דבר בכל מקום בעולם.

אשטנגה יוגה היא סדרת תרגילים קבועה שפותחה על ידי פאטבי ג’ויס במאה ה20. זהו אחד התירגולים הראשונים שהועברו אל המערב, ופתחו את שערי היוגה למיליוני אנשים ברחבי העולם. (עוד על פאטבי ג'ויס אפשר לקרוא כאן)

תירגול האשטנגה שרובנו מכירים הוא בעצם תירגול הסדרה הראשונה של אשטנגה, והתירגול המסורתי הוא קבוע - כלומר, אתם יכולים לנחות בכל סטודיו ליוגה על כדור הארץ בשיעור אשטנגה והוא יראה אותו דבר בדיוק. התירגול הוא בקצב יחסית מהיר, דורש כוח, גמישות וריכוז רב.

וכשאנחנו אומרים יוגה דינמית אנחנו מתכוונים ל...

שיעורי יוגה דינמית הם שיעורים שבהם אנחנו באים לשחק בכל מיני מנחים ותנועות שחלקן מגיעות מעולם היוגה וחלקן פשוט מעולם התנועה. בשיעורים ניתקל בתנוחות מאתגרות, אבל נתכונן אליהן עם הרבה תרגילי הכנה, שהגוף יגיע מוכן ככל הניתן.

תנוחת העורב

אלו שיעורים דינמיים שבהם נזוז הרבה, נחזק שרירי ליבה, ונבנה לקראת תנוחות מתקדמות. נוכל למצוא בהם תרגילי שיווי משקל שלא פגשנו לפני, תנוחות הפוכות, מעברים ועוד.

שיעורי יוגה דינמית מתאימים לאנשים שמעניין אותם לחקור תנועה מכל מיני כיוונים, ללמוד איך לבצע תנוחות מתקדמות נכון, ובעיקר לאנשים שרוצים להתמיד ושיש להם סבלנות לבנות את הדברים לאט אבל ביסודיות ובדיוק.

נראה לנו שחובבי אשטנגה ממש יאהבו את השיעור הזה, ולא רק

אז אמרנו כבר שתירגול אשטנגה הוא קבוע - והגוף לומד את התירגול ואנחנו מוכנים אליו מנטלית ופיזית. יש לכך יתרונות רבים, אבל החיסרון העיקרי הוא שמתישהו הגוף כבר יתרגל. ומה שהרגיש כמו אתגר מטורף לפני כמה חודשים או שנים, יכול להפוך להרגל.

בשיעורי יוגה דינמית ניפגש עם כל התנוחות המאתגרות שאנחנו מחכים להן, עם הקצב המהיר והאתגר, אבל כל שיעור יראה טיפה אחרת. זה דורש מאיתנו ריכוז ומיקוד, וגם מלמד אותנו איך להזיז את הגוף בצורה אחרת ממה שהתרגלנו.

השיעורים שלנו שואבים השראה מתירגול אשטנגה, אבל גם משיעורי מוביליות (תנועה), ג'ימנסטיקה ועידו פורטל.

בקיצור - לא משעמם

ומילה לכל מי שמחפש יוגה למתחילים

הרבה פעמים אנחנו נמנע מלהגיע לשיעורים מאתגרים או דינמיים מדי, מהפחד שלא נדע מה לעשות או שנסיים מפורקים לגמרי.

קודם כל - יכול להיות שזה יקרה. גם בשיעור של יוגה דינמית או אשטנגה יוגה, וגם בעצם בכל שיעור אחר. חלק מהאתגר בלהתחיל משהו חדש הוא זה שאתה לא יודע כלום. כולנו היינו שם והתחלנו איכשהו.

אנחנו מציעים למתחילים מבינינו וגם בעצם למתרגלים ותיקים, להגיע לשיעור של יוגה דינמית עם BEGINNER'S MIND. לתרגל כל דבר כאילו הוא הפעם הראשונה, בצניעות, בהקשבה לגוף ובלי דעות קדומות (על מה יכולתי לעשות לפני, או מה השכן לידי יכול ואני לא). זה אולי התירגול הכי מאתגר שיש.

אז איפה נרשמים?

הסטודיו שלנו נמצא בחיפה, והוא מציע שיעורים קטנים ואינטימיים עם יחס אישי.

עוד פרטים על השיעורים, המחירים והרשמה אפשר למצוא כאן

אם אתם לא נמצאים באזור חיפה, או סתם מחפשים תירגול קצרצר וקליל - מוזמנים לפתוח מזרן יוגה בסלון ולתרגל עם סרטוני היוטיוב שלנו