יוגה למקומות עבודה
תירגול יוגה במקום העבודה מוכיח את עצמו שוב ושוב לא רק כצ'ופר, אלא כדרך לשמר עובדים, למנוע כאבים ופציעות היכולות להיגרם מישיבה ממושכת, ולהפחתת מתחים ולחץ.
את השיעורים ניתן לבצע במקום העבודה (במידה וקיים חדר מתאים) או אצלנו בסטודיו.
אורך השיעורים: שעה.
מחיר: אנא צרו קשר לקבלת הצעת מחיר.
תרגול יוגה למקומות עבודה - למה בכלל?
תרגול יוגה לחברות או למקומות עבודה שונים הוא הזדמנות נהדרת להשקעה ולשימור עובדים. התרגול נועד בראש ובראשונה לחזק את הגוף, ולמנוע פציעות נפוצות שעלולות להתרחש עקב ישיבה ממושכת מול מחשב או מעבודה פיזית מתמשכת.
בנוסף, השיעור הוא הזדמנות מעולה לגיבוש הצוות וחיזוק תחושת השייכות במקום העבודה. החוויה לא נשארת רק על המזרון, אלא מלווה את המשתתפים בה לאורך כל השבוע.
התרגול הוא דרך מעולה להפחתת לחצים ומתח, הזדמנות לפסק זמן משגרת היום יום. תירגול היוגה "מאלץ" את המשתתפים לנתק את הטלפון לשעה, להתרכז בעצמם ולאגור כוחות להמשך היום.
בשיעורים נתרגל יוגה קשובה לגוף, עדינה אך מאתגרת ומחזקת.
בשיעורים נשלב תרגילי נשימה, חיזוק וגמישות- באופן שמותאם לכל קבוצה.
לא נדרש ניסיון מוקדם ביוגה על מנת להשתתף בשיעורים.
סוגי שיעורים
שיעור יוגה קלאסי
שיעור יוגה נעים וקשוב לגוף. בשיעור נתרגל בעיקר תנוחות לחיזוק ולגמישות תוך כדי עבודה מטיבה הגוף. בנוסף, בכל שיעור נקדיש מספר דקות עבור תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז.
שיעור יוגה דינאמי
לקבוצות שמחפשות להוציא הרבה אנרגיות ולהזיע, אנו מציעים תרגול דינמי ומאתגר. התרגול יהיה בקצב מהיר, תנועתי, וישלב עבודה על גמישות והרבה תרגילי חיזוק וכוח.
שיעור יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס
בשיעור הזה אנו נעבוד בצורה שווה על תרגילים פיזיים, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז (מדיטציה). שיעור זה נועד לקבוצות המחפשות להעמיק יותר בעולם המיינדפולנס.
.png)