מידע על השיעורים
ויניאסה העמקה
מתי: ימי שני 19:30-21:00
בכל שיעור נתמקד בנושא אחר – קבוצת שרירים מסויימת, אזור אחד בגוף, תמה מעולם היוגה ועוד.
דרך עבודה על חיזוק, גמישות, נשימה, ריכוז והסתכלות פנימה, נחקור את נושא השיעור מכיוונים שונים.
השיעורים יהיו מעט פחות מהירים אבל לא בהכרח קלים 😉
למי השיעור מתאים: לכולם
סדנת שלוואסנה
מתי: ימי שלישי 19:30-20:45
בסדנה נלמד לעבוד על תנוחות מורכבות באופן יסודי . במהלך השיעורים נפרק ונתאמן על תנוחות שלא תמיד יש עבורן מספיק זמן בשיעורים הרגילים. בכל חודש נתרכז בתנוחה מורכבת שעליה נעבוד, ובמהלך השיעורים נבנה לאט לאט את הכוח, הגמישות והבסיס לקראת התנוחה.
בסדנה נעשה יותר עצירות להסברים ונתרגל את התנוחה מספר רב של פעמים.
מדובר בתנוחות מאוד מאתגרות שלמרבית האנשים לוקח חודשים ואף שנים ללמוד אותן. כאן אנו נעבוד באופן רציף וממוקד, נכניס לשגרה שלנו אימון על התנוחות, כולל שיעורי בית לאחר כל שיעור.
דוגמאות לנושאי השיעורים: עורבים, מעברים, טווס, תנוחות הפוכות- ראש, אמות, ידיים ועוד...
למי השיעור מתאים: השיעור מתאים למי שכבר מתרגל יוגה באופן עקבי, ומעוניין להתעמק בתנוחות יותר מתקדמות. אנו ממליצים בחום להגיע לרצף של סדרת שיעורים (חודש), על מנת לעבוד באופן ממוקד על תנוחה ספציפית.
ויניאסה יוגה
מתי: ימי שישי 9:00-10:30
הויניאסה המוכרת והאהובה. תירגול של שעה וחצי, בחלקו דינמי ובחלקו עבודה ממוקדת על חיזוק וגמישות. וכמובן כל שיעור מתחיל או מסתיים בתרגילי נשימה וריכוז. בשיעור יהיו מספר וראציות וכל אחד יוכל להתאים אותם לרמתו: מי שרוצה מוזמן להתהפך, לעשות מעברים.. ואפשר גם לא (:
שיעור נעים ומאתגר בו נעבוד על כל הגוף, בלי להזניח שום אזור.
למי השיעור מתאים? לכולם!